3. Mirage The People - Pryda ft Empire of the Sun

Tercera canción de la lista:

Fin del Entrenamiento Alemán

Acabó el mes de junio y con él el Entrenamiento Alemán de Volumen. Ahora puedo decir con certeza que ha sido el entrenamiento que más me ha costado acabar, tanto por la exigencia física como mental que supone. Como ya dije en anteriores entradas, lo más duro de estas semanas es la poca variedad de ejercicio, la monotonía, por así decirlo, de los entrenamientos, ya que es un mismo ejercicio continuamente.

Pese a este desgaste, reconozco que he acabado bastante contento con el entrenamiento, me ha venido muy bien para someter a mi cuerpo a un reto diferente al que está acostumbrado, y además, casi sin darme cuenta, he mejorado notablemente la técnica a la hora de realizar los ejercicios; al utilizar un peso que nos permita hacer las 10x10, la técnica a la hora de realizarlos pasa a ser mucho mas estricta, al menos en mi caso ha sido así, y ya digo que mi mejoría en ese aspecto ha sido más que notable.

2. Till I Collapse - Eminem

Segunda canción de la lista "Till I Collapse", del gran Eminem:

Última semana de Entrenamiento Alemán

Ya estamos en la recta final del mes, y esta semana termino la 4º vuelta del entrenamiento y comienzo la 5º y última de este EAV. Aunque el mes se me esta haciendo corto, reconozco que las horas de gimnasio se me hacen eternas, se acusa mucho el calor y la exigencia del entrenamiento, como ya comenté en entradas anteriores.

A una semana de terminar, me atrevo a decir que es un método bastante acertado de entrenar, aunque el desgaste obliga a hacer periodos de recuperación cada cierto tiempo (tres semanas de recuperación por cada mes o 6 semanas de EAV, más o menos). 

Al principio, el entrenamiento se hace muy cuesta arriba, pero a la 3º vuelta ya se lleva con muca más soltura, notando mucho más la acumulación de trabajo en los músculos. La semana que viene haré un pequeño resumen de lo que ha sido este mes con Entrenamiento Alemán, el cuál es más utilizado por la gente de lo que yo pensaba en un principio.

Por cierto, estoy esperando un paquete con un nuevo suplemento (subidor de peso), os escribiré una entrada cuando me llegue y os iré comentando que tal está.

VYI.

1. Thunderstruck - Ac/Dc

Como dije en el post anterior, iré dejando algunas canciones que siempre van en mi ipod y que me ayudan y me dan ese empujón que a veces nos falta.

Y no podía empezar de otra manera que con Ac/Dc, para mi unos imprescindibles:

Poco a poco iremos elaborando una lista, con mis aportaciones y todas las que vosotros hagáis ;)

VYI.

Entrenamiento Alemán: segunda semana 12/06/13

A punto de terminar la segunda vuelta del entrenamiento (recordemos, una vuelta equivale a los 4 días de ejercicio y dos de descanso, teniendo que completar 5 vueltas en el mes), me doy cuenta de que este entrenamiento, además de requerir un enorme esfuerzo físico, requiere también un esfuerzo psicológico, por llamarlo de alguna manera; quizás suene raro llamarlo así, pero tengo que deciros que la monotonía que plantea este entrenamiento resulta bastante pesada, tanto física como mentalmente.

Dietario - Tutorial

Os dejo un tutorial para que aprendáis a manejar el programa MiDietario, del que hablamos en el anterior post. Tengo que agradecer la colaboración de PowerExplosive, el autor del vídeo y un fenómeno del fitness al que yo recomiendo seguir y estar atento a sus vídeos. Muchas gracias desde aquí compañero.

En el vídeo se explica claramente como utilizar el programa, pero si aún os queda alguna duda no dudéis en preguntadme a mi o a PowerExplosive, así como si tenéis alguna dificultad para encontrar el programa en Internet.

Por último os dejo los sitios donde podéis seguir a PowerExplosive, creedme que no os arrepentiréis. Por experiencia os digo que las cosas que se aprenden con él en sus vídeos y artículos son sobresalientes a la par que efectivas. Aquí os dejo el contacto:

PowerExplosive:
Youtube: http://www.youtube.com/user/Powerexplosive?feature=watch
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Powerexplosive/134578096725480
Twitter: https://twitter.com/Explosiv0

VYI.