Después de la última entrada, en la que puse la dieta a seguir durante este mes, me entró la curiosidad y comencé a buscar cosas sobre nutrición, artículos para leer, ejemplos de dietas, etc. Pues bien, cuál fue mi sorpresa al descubrir un programa que te hace un cálculo de cantidad de proteínas, grasas hidratos de carbono y del total de kcal que tienes que consumir en función de tu objetivo (ganar/perder/mantener peso) y en función también de tu edad, altura y peso.
Lo bueno que tiene este programa, desde mi punto de vista, es que te da una enorme lista de alimentos que tu puedes ir eligiendo, al mismo tiempo que eliges la cantidad a consumir de cada uno, hasta completar los parámetros de P, G, HG y kcal totales, todo ello distribuido en las comidas que desees realizar, con el horario incluido.
Dentro del listado de alimentos podemos encontrar innumerables productos, todos ellos con sus valores energéticos por cada 100gr. Introduciendo la cantidad de cada uno que vayamos a consumir, el programa nos calcula los valores para esa cantidad; de esta manera, vamos añadiendo los alimentos que nos parezcan más adecuados hasta completar los valores totales que nos hemos marcado. Y lo mejor, en caso de no encontrar un alimento en cuestión, ¡podemos añadirlo nosotros mismos!.
El programa en cuestión se llama "Calculadora Dietetica - MiDietario". Si alguno tiene problemas para encontrarlo, que no dude en preguntarme.
Yo he quedado realmente encantado con este programa, ya que puedo realizarme una dieta semanal en poco tiempo, cumpliendo con valores para aumentar de peso que yo me he propuesto, y pudiendo variar alimentos, de manera que la dieta no se convierte en algo monótono y odioso. Es cierto que este programa no tiene la fiabilidad de un médico, y que es siempre más aconsejable acudir a un profesional que pueda orientarnos en temas de nutrición, pero la verdad es que como alternativa esta muy, pero que muy bien.
Aquí os dejo el enlace del post donde podréis encontrar un tutorial de la mano de PowerExplosive: http://vyifit.blogspot.com.es/2013/06/dietario-tutorial.html
VYI.
No hay comentarios:
Publicar un comentario